Riferimento: Come passare da Win 7 a Windows Vista.
@Premium. io te lo sconsiglio tantissimo, Windows vista è pieno di bug ed errori, è lentissimo e usa tanta memoria, è il sistema operativo più schifoso che abbia mai visto e te lo dico per esperienza personale, a differenza di Windows 7 che è stabile veloce e abbastanza leggero, se vuoi calare brutalmente le prestazioni del pc per una stupida barra al massimo per non cambiare sistema operativo puoi seguire questa guida:
Se proprio vuoi cambiare sistema operativo devi avere il cd di windows vista e durante l'installazione formattare tutto, se non vuoi formattare invece fai il dual boot