L'IMC ottenuto indica che il peso del soggetto è ottimale. Per essere ottimale, l'IMC del soggetto deve essere compreso tra 16.4 e 23.3 tenendo conto di età e sesso.
Ciò significa che le calorie assunte dal soggetto sono commisurate al livello di attività fisica svolta. Si ricorda, però, che solo alcune calorie sono nutrienti. Il soggetto potrebbe assumere la giusta quantità di cibo dal punto di vista del peso, ma non ingerire tutte le sostanze nutritive necessarie per avere uno stato di salute complessivamente buono. Per questo motivo, è comunque importante incoraggiarlo a mangiare cibi nutrienti e fare esercizio fisico. Le buone abitudini imparate da piccoli non si dimenticano mai.